体脂率计算公式是什么?

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无论我们是减脂还是增肌,体脂率都是一个直观的衡量标准,它可以从一个侧面反映我们的运动是否有效,目标是否达成,下面跟着小编一起来体脂率计算公式是什么吧?

关于体脂率的测量,有很多种方法,有一种最简单的便是参考不同的图示就知道自己大概的范围;到健身房使用体测仪,也可以很方便地测量自己的体脂率,那脂肪率和体脂率有什么区别呢?脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平;而体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少,下面一起来具体了解一下体脂率计算公式是什么吧?文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

1、成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

参数b=体重(kg)×0.082+34.89文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

体脂肪重量(kg)=a-b文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

2、成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

参数b=体重(kg)×0.082+44.74文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

体脂肪重量(kg)=a-b文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。文章源自建筑隔震支座_隔震橡胶支座_密封件_厂家定制批发-http://www.go-we.com/654.html

通过小编的介绍,体脂率计算公式是什么大家都清楚了,如果大家还想了解更多关于女性减肥的知识,那就继续浏览本网女性安全内容,才能更好的保证女性的健康。

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  • 本文由 减隔震支座 发表于 2020年3月3日15:15:20
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